1. 产后第一周（1-7天）——排
产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。
饮食原则：以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。
推荐月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水（2-4个大枣）、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。
2. 产后第二周（8-14天）——调
产后2周左右，为浅粉色恶露，量少。
饮食原则：补肾固腰、补充血气。简言之，就是调。
推荐月子食谱：公鸡汤、排骨汤、芝麻山药粥、清蒸鲈鱼、鲫鱼通草汤、鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤、山药羊肉汤、白萝卜羊/牛肉粉丝汤、青菜丸子汤、木耳腐竹肉片、炒西兰花、菠菜炒鸡蛋、银耳羹。体寒的妈妈，可以吃杜仲素腰花。剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。
3. 产后第三周至第四周（15天-月子结束）——补
产后3周左右，为白色或淡黄色恶露，量更少，早晨排出量较晚上多。
饮食原则：补中益气、滋养进补。简言之，就是补。
推荐下奶汤：公鸡汤、乌鸡榴莲汤（一天榴莲100克内）、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤。
荤的喝不下了，还可以试试蔬菜汤（注意要选择低农药残留的蔬菜，有机的当然最好啦），也可以下奶的，黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上煮水即可。
宝宝在月子会所满月生活记
今天要跟大家分享的宝宝生活记的主角是元宝，元宝在爱帝宫一个月的生活之旅。另外，想跟其他的妈妈说的是，新生儿的早早期的智力开发是非常有必要的。
护士说元宝可以开始抚触早教与游泳等一些项目了，说有助于早早期的身体机能和智力开发。
然而元宝昨天下午预约去早教室，去之前又开始呼呼大睡起来了..等到今天精神点，去的时候发现预约的宝宝有很多了，只能排队啦！
上面的阳光房是落地窗玻璃房，可以在玻璃房窗外直观与捕捉宝宝的各种姿态，给宝宝拍照什么的最合适了，在宝宝游泳前会宝宝做抚触按摩，活动关节。
下水前的池里的水是恒温的纯净水质，让宝宝自由自在地畅快游泳。护士说小元宝很精神，很多宝宝在游泳的时候都会睡着。于是我就拿起手机咔咔咔的拍照了！
除了我自己咔咔咔，我还让月子中心里的摄影师帮元宝拍了照片，很多宝宝都在排队预约拍照，在恒温的摄影棚里，一般在出生后第7天左右，这时候宝宝很小个，拍出来的效果很萌。
除了我自己咔咔咔，我还让月子中心里的摄影师帮元宝拍了照片，很多宝宝都在排队预约拍照，在恒温的摄影棚里，一般在出生后第7天左右，这时候宝宝很小个，拍出来的效果很萌。
宫里的医生来给宝宝采足血了，元宝是哭的撕心裂肺啊，听得我和元宝爸心都碎了。不过检测一切正常，健康就好了！别哭了，让爸爸抱抱你游花园。看看元宝的表情。
不知不觉已经20多天了，今天早教姐姐给元宝练习主动抬头，还有图片切换锻炼注意力和视觉，元宝还笑了出来，萌萌的。姐姐说元宝现在一些练习，已经比同龄的宝宝快了不少，听得我心花怒放。
离出宫的时间越来越近了啊！今天我跟元宝爸来到了示教室上课。
主要是讲怎么帮宝宝转身翻身，怎么穿衣服，怎么做抚触，怎么洗澡等一些基本的育儿技巧。护士姐姐手把手的在旁边教我和元宝爸呢~
到了元宝满月的日子，宫里给我们准备了一个满月派对，爷爷奶奶婆婆他们都来了，好热闹，好感激。
到了元宝满月的日子，宫里给我们准备了一个满月派对，爷爷奶奶婆婆他们都来了，好热闹，好感激。